Упражнения по развитию интуиции.
на расслабление
для этого упражнения необходима найти в доме тихое место, где вас никто не будет беспокоить, или оборудовать его. Вам необходимо принять удобную позу сидя или лежа, для этого постелите мягкий коврик на котором вы сможете сидеть в позе лотоса, либо поставьте удобное кресло, либо просто ложитесь на диван или кровать на спину, не перекрещивая руки и ноги. Можно включить тихую музыку медитативного характера, зажечь свечу, притушить свет для создания соотвествующего настроя.
Сосредоточьте свое внимание на больших пальцах ног и отдайте им мысленный приказ - расслабиться. Вы почувствуете, что пальцы становяться теплыми, тяжелыми и как бы не вашими. Повторите тоже самое с остальными пальцами ног, потом со стопами обеих ног. Вы чувствуте волну расслабления на ваших ногах. Удерживая внимание на ней постарайтесь поднять ее выше по ногам до коленей, бедер. Ноги полностью расслаблены. Мысленно переключитесь на пальцы рук и отдайте им команду - расслабиться. Покорная Вашей воле теплая волна расслабления с бедер поднимается выше захватывая живот, кисти рук, предплечья, грудь, плечи, шею. Все тело расслаблено, слегка онемело и воспринимается как чужое, как будто спит, ваше сознание бодровствует, свободно и независимо от тела, вся освободившаяся энергия от обслуживания нужд тела направляется на работу сознания. Вы расслаблены и сконцентрированы на волне расслабления и поднимаете ее еще выше захватывая голову. Особое внимание на лицевые мышцы! Подбородод расслаблено отвисает, губы расслаблены, язык, щеки, разглаживаются складки лба, вы спокойны и безмятежны. Глаза закрыты, глазные яблоки расслаблены, ваш внутренный взор, свободный от напряжения зрения свободно скользит вокруг. Ваше сознание свободно выскальзывает из тела и наблюдает его со стороны и сверху. Тело отдыхает, сознание активно. Вы готовы к выполнению серьезных задач на концентрацию сознания.
на концентрацию
Сосредоточьте все свое внимание на кончине носа и постарайтесь разогреть эту точку максимально.
Упражнение проводить в течении 3 минут, затем переместить внимание в точку между бровей и попробовать почувствовать и активизировать эту точку. Также 3 минуты.
Следующая точка для активизации находится нв верхнем небе. также 3 минуты.
Если возникают сложности и сразу не получается прочувствовать и разогреть первую точку, не стоит переходить к следующей. Закончите упражение и вернитесь к нему через некоторое время. Дотех пор пока вам не удастся разогреть точку на носу, не стоит активизировать другие точки. Будьте внимательны и последовательны.
на интуицию
для выполнения этого упражнения необходимо хорошо освоить два предыдущих, так чтобы Вы могли расслабиться и сконцентрировать свое внимание в любых условиях, даже самых неблагоприятных.
Это упражнение можно творчески изменять по своему усмотрению в зависимости от условий в которые вы попадаете, старайтесь применять его как можно чаще в любых подходящих условиях.
Пример. Вы стоите на автобусной остановке в ожидании автобуса. Постарайтесь угадать номер подходящего автобуса пока вы не видите его номера. Проанализируйте сколько импульсов-догадок поступило из вашего мозга - какой Вы отдали предпочтение, и какая оказалась верной. Повторяйте упражнение пока не поймете алгоритм работы интуиции, пока не сможете точно определить 3 номера из 5.
Пример. Заходя на платформу метро дайте команду своим ногам остановится у последней двери третьего вагона, пока поезд еще не подошел. Идите по платформе бездумно "отпустив ноги", не пытайтесь просчитывать, а только наблюдайте за своим умом и телом. Повторять упражнение пока не будете останавливаться в нужном месте при любой попытке.
Пример. Случайно услышанная фраза или слово, по телевизору, радио, от случайных попутчиков из разговора обращеного не к вам, но отвечающего на Ваш внутренний монолог. Фиксируйте подобные случаи, запоминайте и сопостовляйте с дальнейшими событиями. Насколько точным оказалось "предсказание". Также обращайте внимание на случайно попавшие на глаза вывески или рекламу, которая соотвествует Вашему настроению или дает ответы на мучающие Вас вопросы. Особенно если Вы прочитали не совсем то, что написано "случайно" изменив или поменяв буквы в слове. Старайтесь предугадать возможное развитие событий подсказаных Вам знаком.
